Τις χειμωνιάτικες ημέρες πολλοί είναι αυτοί που κρατούν τα παράθυρα κλειστά, με αποτέλεσμα ο αέρας να χάνει την φρεσκάδα του.

Υπάρχει όμως μια παραδοσιακή γερμανική συνήθεια που λέγεται lüften και μπορεί να αλλάξει την κατάσταση μέσα σε λίγα λεπτά.

Με το άνοιγμα των παραθύρων για λίγα λεπτά, μία ή δύο φορές την ημέρα, απομακρύνεται η υγρασία, τα αλλεργιογόνα και οι ανεπιθύμητες οσμές, ενώ μπαίνει καθαρός, πλούσιος σε οξυγόνο αέρας που βοηθά στην καλύτερη αναπνοή και στην αύξηση της ενέργειας.

Οι Γερμανοί εφαρμόζουν το lüften όχι μόνο στα σπίτια τους, αλλά και σε σχολεία, γραφεία και δημόσιους χώρους· μάλιστα, σε ορισμένα μισθωτήρια αναφέρεται ρητά.

Ο τρόπος εφαρμογής του lüften εξαρτάται από την εποχή, την ώρα της ημέρας και το μέγεθος του χώρου.

Σε μικρά δωμάτια, λίγα λεπτά με όλα τα παράθυρα ανοιχτά αρκούν για να βελτιωθεί η ποιότητα του αέρα. Σε μεγαλύτερα σπίτια, συνιστάται να ανοίγονται όλα τα παράθυρα το πρωί ή το βράδυ ή και τις δύο φορές, ώστε να εισέλθει δροσερός αέρας και να φύγει ο ζεστός και υγρός.

Πώς λειτουργεί το lüften

Το lüften αυξάνει την ποσότητα οξυγόνου στο σπίτι και επιτρέπει τη διαφυγή της περίσσειας διοξειδίου του άνθρακα και της υγρασίας.

Η διάρκεια ανοίγματος διαφέρει ανά εποχή: το καλοκαίρι περίπου 30 λεπτά δύο φορές την ημέρα, την άνοιξη και το φθινόπωρο 10–15 λεπτά δύο φορές την ημέρα, και τον χειμώνα μόλις 5–10 λεπτά είναι αρκετά.

Τα οφέλη είναι πολλαπλά: βελτιώνεται η ποιότητα του αέρα, μειώνεται ο κίνδυνος μούχλας, διευκολύνεται ο ύπνος και εξοικονομείται ενέργεια χωρίς να χρειάζεται συνεχής λειτουργία καυστήρα ή κλιματιστικού.

«Το lüften είναι γρήγορο, εύκολο και βοηθά στην απομάκρυνση πτητικών οργανικών ρύπων, μούχλας, βακτηρίων και αλλεργιογόνων», τονίζει η Lauren Riddei, διακοσμήτρια και CEO της Haus Holistics.

Η ενσωμάτωση του lüften στην καθημερινή ρουτίνα βελτιώνει την άνεση και την ποιότητα του αέρα χωρίς κόπο. Όπως λέει η ίδια:

«Προτιμώ να αφήνω τα παράθυρα ανοιχτά το πρωί καθώς κάνω τις δουλειές μου. Τα χειμωνιάτικα βράδια, λίγα λεπτά lüften πριν τον ύπνο βελτιώνουν την ποιότητα του αέρα και χαρίζουν βαθύτερο ύπνο».

Πηγή: the spruce